朝食
*ご飯1膳(かなり小さめ)
*ハム4枚
*ゆでたまご1個
*あさげ
350kcal
キン肉マン～(違う)
野菜少なすぎ
昼はサラダメインにしよう。
昼食
*おにぎり
*ひじきの煮物
*大根とにんじんの煮物
*きんぴらゴボウ
*小松菜のおひたし
350kcal
夕食はデニーズ
*薄切りサーロインステーキわさびおろし添え
*梅しらす御飯
*ザ ベジタブルコンソメ仕立て
*完熟マンゴー
926kcal
一日トータル約1630kcal
本当は、昼間に多く食べた方がいいのだけど。
*ご飯1膳(かなり小さめ)
*ハム4枚
*ゆでたまご1個
*あさげ
350kcal
キン肉マン～(違う)
野菜少なすぎ
昼はサラダメインにしよう。
昼食
*おにぎり
*ひじきの煮物
*大根とにんじんの煮物
*きんぴらゴボウ
*小松菜のおひたし
350kcal
夕食はデニーズ
*薄切りサーロインステーキわさびおろし添え
*梅しらす御飯
*ザ ベジタブルコンソメ仕立て
*完熟マンゴー
926kcal
一日トータル約1630kcal
本当は、昼間に多く食べた方がいいのだけど。
