Diet記録簿 with Cipher and etc. Reborn

10月ですねぇ。(意味不明)

朝食
*シリアル+牛乳
*ポタージュスープ
220kcal
かぜひいてまつ。

昼食
*ノリアジフライ弁当
630kcal

夕食
*グラタン
*シリアル＋低脂肪乳
450kcal

一日トータル1300kcal

朝食
*うなぎの佃煮丼
560kcal

昼食
*そうめん
*ツナとわかめの和え物
430kcal

夕食
*まぐろ丼
*チーズ
*ヨーグルト
660kcal

一日トータル1650kcal

朝食
*焼きソーセージ
*ごはん
570kcal

昼食
*ビーフカレー
750kcal

夕食
*秋鮭の西京焼き和膳
750kcal

一日トータル2070kcal
ちょっと多い。ま、たまにはこんな日も。

朝食
*たまごコロッケサンド
*わかめサラダ+和風ドレッシング
503kcal

昼食
*坦々麺
570kcal

夕食
*豚キムチ定食
670kcal

一日トータル1743kcal

朝食
*ライトミールブロック　メープル＆くるみ味
400kcal
トップバリュのカローリーメイトパチモン(w

昼食
*五目御飯
*鯖のみぞれ煮
*ひじきの煮物
480kcal

夕食
*牛挽き肉のカツレツ
*スモールライス
*ガーデンサラダ
790kcal

夜食
*牛乳
*おでん、大根＊２、こんにゃく*2
164kcal

一日トータル1834kcal

朝食
*野菜サンドイッチ
*玉子サンドイッチ
*野菜ジュース
510kcal

昼食
*もやしいため
*小ライス
510kcal

間食
*梅昆布
30kcal

夕食
*うどん
*とろろ昆布
*芋の天ぷら
*おでん、こんにゃく*2+大根*２
*ドーナツ*1
638kcal

夜食
*都こんぶ
29kcal

一日トータル1717kcal

こんなメールが来た。

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なんか、文面にサンプルとか書いてあったり突っ込みどころはいっぱいあるんだけど、
はたして、これ単純に解除していいものかどうか悩んでしまいました。

これが、「まぐまぐと」か「メルマ！」のシステムならまあ信用してもよさそうなものですが、
この名前の知られていないメールマガジンサービスを信用していいものかどうか。
念のためにメールマガジン一覧を見てみると、「ビジネス」関係しかない。
しかも、ビジネスといっても怪しげなものばかり。
こんなのに解除の通知送ったら、またそ～いう名簿に載りそうで怖いです。
まあ、いまさら1通や2通増えたところで変わらないくらいにSPAM率高いですが:-)
90%超えてる現状を考えると、このe-mailのシステムは破綻しているような気もします。

朝食
*ツナ＆コーンサラダ
*おにぎり（ねぎとろ）
*おにぎり（てんむす）
510kcal

昼食
*チキンソテーランチ
940kcal(概算)

間食
*ライトミールブロック
400kcal

夕食
*ライス
*ねぎみそハンバーグ
750kcal

一日トータル2600kcal
今日は完全にカロリーオーバー。　反省 h-orz

ただ、たぶんダイエット前よりカロリー少ないんだけど、かなりの満腹感がありました。
わりと小食体質になりつつある実感はあった
ということにしておこう（のび太風）

朝食
*アスパラサラダ
*おにぎり(鶏五目)
*おにぎり(牛しぐれ)
475ｋｃal

昼食
*小ライス
*鯖の塩焼き
*みそ汁
390kcal

夕食
*ハーフライス
*チキンのディアボラ風
600kcal

一日トータル1465kcal

朝食
*ピザトースト
*コーンスープ
*野菜ジュース
660kcal

昼食
*海鮮定食
750kcal

夕食
*湯豆腐
400kcal

夜食
*なし
*冷凍バナナ
120kcal

一日トータル1930kcal
昼がちょっと多い。

全国的に体育の日
本来は、10月10日じゃないと意味がない日なんだけど、
いつの間にかハッピーマンデーに組み込まれてたんですよね。

ちなみに、10月10日は晴れの特異日
で、それを理由に東京オリンピックの開催日に設定されたという、
わりと歴史の浅い祝日だったりする。

朝食
*マーボードーフ
*ご飯
*野菜サラダ
410kcal

昼食
*エクレア
*フルーツヨーグルト
480kcal

夕食
*スープカレー
*ごはん
*野菜ジュース
435kcal

一日トータル1325kcal
一日引きこもってました。

朝食
*ハムエッグ丼
470kcal

昼食
*ハンバーガー
*フィッシュマックディッパー
440kcal
(タルタルソース半分残す)

夕食
*小ライス
*豚肉と厚揚げの炒め物
700kcal

一日トータル1610kcal
昼と夜が逆だといい感じなのだが

ちょっとスタイルを変えてみた。

もやしもん 1 (1)
イブニング連載作。菌が肉眼で見える青年を中心とした、農大の日常が描かれている。
なによりも教授のキャラクタが面白いと思う。理系学生(元含む)が読めばいろんな意味で納得するんじゃないだろうか。
お勧め。うちのツマも気に入ってます。

逆境ナイン 5 (5)
映画化されたということで再編集版の出た逆境ナインの5巻。
本当は6巻の限定版を予約しようとしてAmazonをさまよったものの、まだ予約開始していなかったのでとりあえず5巻だけ注文。
のちのこれを忘れて5巻を購入してしまうという悲劇を演じる(w
逆境ナインの中ではわりとおまけ的な甲子園エピソードの巻になります。
面白いんだけどなぁ。映画では丸々使われてませんでした。続編は出ないかな。どうだろ。

週刊石川雅之
もやしもんにあわせて買った一冊。
漫画読みとしてこの作品を読めたことを感謝したい。
実にモーニング系らしい作品といえなくもないと思うが、この笑いは大人の笑いだと思う。
オムニバス作品ではあるがどれもはずれがない。お勧め。

なんか4コマ漫画ばっかりな月。

おねがい朝倉さん 5
朝倉さんの性格がいいです。
っていうか、この作者さんの各主人公はだいたいみんな気配り上手な人だったりします。
作者の性格が出てるのかもしれません。

かわいいや
「注文の多い料理店」ならぬ、「足の多いファンシーショップ」
竹本泉先生らしい作品です。４コマ誌でどう4コマを描くかというのをここまで苦労した作品も珍しいかもしれません。
形態的にも分析してみると面白いかも。うじゃうじゃ

ひがわり娘 4 (4)
４コマ王子　小坂俊史先生の作品。
ヘタレ主人公を書かせると天下一品ですが、なかでも毎回シチュエーションを変えつつ(キャラクタ設定も変えつつ)
毎回笑える作品を作るのは力量としかいえないと思います。
これもお勧め。

まい・ほーむ 1 (1)
らいか・でいずのむんこ先生の作品
わりと女の子キャラクタで評価を受けている方ではありますが、どちらかというと
「親父」キャラクタに味があります。これは全作品に共通して言えると思います。
その中でも、この作品が一番強烈な設定であるともいえます。
この作品が一番作者らしさが出ているのかもしれません。

エン女医あきら先生 8 (8)
ストーリーちょっと引き伸ばしすぎだと思う。
絵はよりいっそうこなれているだけに残念。
毎回はそれなりに面白く読めるんだけど、まとめて読むとそういう感想になってしまうかも。

少女少年 7 (7)
小学六年生に連載されていたやぶうち優先生の作品ですが、
毎年リセットされるとはいえ、話に目新しさが薄れていっているような気がします。
そういう意味でちゃお連載の「少女少年 Go Go Ichigo!」への展開はよかったのかもしれません。
まあ、良くも悪くもこれが最終巻（のはず）

新吼えろペン 2 (2)
１巻は映画化関連のネタが多かったですが、2巻は新アシスタント募集がメインになってます。
あいかわらずのノリで読ませてくれます。
過去の島本和彦先生にはなさそうなキャラクタが出てるので、
新境地なのか無理をしているのか、はたまたどちらもなのかはわかりませんが、
ちょっと読んでてはらはらします（ｗ

西荻夫婦
mixiで書評を読んで買った本。がなんか微妙にあわない。なんでだろう。
西荻窪という街にはちょっと思い出があったりするわけですが、ちょっと知っているところが場面に出てるのは懐かしい感じがしました。

朝食
*カレーパン
*野菜サラダ
*野菜ジュース
470kcal

昼食
*小ライス
*豚のしょうが焼きwith野菜炒め
610kcal

間食
*バランスパワー・チーズ
200kcal

夕食
*チキンステーキwith胡椒&タバスコ)
*ハーフライス
620kcal

一日トータル1900kcal
間食が余計なのは納得しているが、おなかがすいて気持ちが悪くなった(w

研究室にいると夕食がどうしても21時以降になるケースが多い。(飲み日除く)
今日の場合は22時過ぎ。
これが一番健康に悪いと思われ。

夏休みだけど休みはほとんどなかったです（ｗ
なぜかこの月は２冊。(Amazon以外でも買ってるので、この一冊しか漫画を買ってないわけではありません。)

おうちでごはん 1 (1)
いい人しか出てこない＆料理漫画といえばクッキングパパですが(笑)
この作品も同様です。が料理が割りとおいしそう＆絵がおしゃれという点はぜんぜん違います。
一度この作品に出てきたメニューを食べてみたいところです。

ちぇんじ!~ちがうワタシになれたなら
入れ替わりもののオムニバス作品。表題作が結構読ませます。
少女漫画らしいといえばらしいんですが、最初のほうの何気ない描写が伏線だったりして、
わりと何度も読んで楽しめる作品になっています。
単なる男女入れ替わりドタバタコメディと(買ったときには)思っていたので、いい意味で期待を裏切られました。

というわけで、ようやく今月に追いついた（ｗ
また、半年後ぐらいにまとめてやるつもりですが:-)

家族のそれから
おおきく振りかぶって
を読んで買ってみた。後ろの「ヤサシイワタシ」も同様。ひぐちアサ先生の作品。
表題作もさることながら(高校生男子の気持ちの動き方がわりとリアルだと思う。)
なによりもデビュー作がすごいと思いました。これはいい意味でプロになってからは描けないと思う。
おおきく振りかぶってにもあるBL的要素の基本部分はここら辺にあるのかもしれません。

ヤサシイワタシ 1 (1)
ヤサシイワタシ 2 (2)
わりとややこしい存在の先輩との(ちょっと面倒な)恋愛話。
と思って読んでいて2巻の第9話での展開にびっくりしました。その後は(その前からもだけど)かなりの鬱展開。
この作品を読んでいて思い出したのが、かの松田新平君なのでした。
彼が亡くなった後の自分が持った感情みたいなのをうまく表現されたような感じです。
おおきく振りかぶってとはぜんぜん違う感じですが、これはこれで名作だと思います。

朝食
*ハンバーガー
*コロッケパン
560kcal

昼食
*ねぎとろ丼
*豚汁
560kcal

夕食
研究室で飲み会
カロリー計算不能
ってことでひとつよろしく。

弓矢でも遊んでみたいので3人目作ってみました。
ノーマルのキャラクタカード。
名前は「アチャ」
アーチャーだからという意味と、ナムコのゲーム「トイポップ」の2Pキャラクタより。

ローブの下はレザーアーマーを着てます。幼いと似合わないのでこのキャラだけローブを着せてます。(パラメータ的には何のメリットもない(よね?)ので着せる必然性はないのだけど)
レンジアタックがDでそろそろAP的にあげるのが大変になってます。でも、ランク9までは上げたいなぁ。
そのまえにアローリボルバーを取得するかなぁ。どっちがいいだろ。

ちなみに、一人目は「Naochin」よく使う名前です。
基本的には近接戦闘キャラ。魔法も低レベルに満遍なく覚えてますが、IBかFBをあげたいなと思ってます。

2回の転生を行って、そこそこ戦えるようになってきましたが、いかんせんプレーヤースキルが低いので(w、キア下級ソロさえまだやってません。
パーティなら、キアもラビもバリももぐってるんですけどね。
服は「魔法学校の制服(女子)」これはNPC(マルコム)から買いました。制服らしい色でわりと気に入ってます。もうちょっと紺色っぽくてもいいけど。
転生してまだ11歳なのでまだちょっとにあってないかもしれない。この服は14歳くらいが一番バランスがいいと思う。

2人目キャラは「Josh」
これもよく使う名前。

これは、生産キャラということになってる。その割りにFBやヒールを覚えていたりするあたりが中途半端。
裁縫はEなんだけど、メイキングマスタリがランク7ということで、スタミナだけはバカみたいにあります。年齢のせいもあるのかもしれませんが。
Naochinと同じ服を着ているはずなんだけど、色が違うせいか印象がぜんぜん違います。まあ、背もぜんぜん違うのでそのせいかもしれません。
「魔法学校の制服(女子)」っていう服なんですがそろそろ似合わない年齢になりつつあります。事務服でも着せてみようかな。色はお気に入りの色。PCから買いました。

朝食
*たまご＆ハムサンド
*コロッケパン
*野菜ジュース
491kcal

昼食
*カレーライス
680kcal

夕食は焼肉屋
カロリー抑えたつもりだが
計算不能

朝食
*おにぎり2個
*鶏の唐揚げ
*野菜ジュース
480kcal

昼食
*てんぷらうどん
502kcal

間食
*ドーナツ
240kcal

夕食
*銀鱈の煮付け膳
521kcal

一日トータル1743kcal

朝食
*ハムエッグ丼
360kcal

昼食
*ピザ
*ブロッコリ
*アスパラガス
*アイスバナナ
590kcal

夕食
*カレーライス
*かき
520kcal

一日トータル1470kcal

マイミクシィをたどって、ある人まで何hopでたどり着けるかを探索するソフトウェア
Mixi-Distanceを開発しました。
まだ、ちょっと公開できる品質じゃないので、ここら辺は何とかしたい(w

で、こんな出力が得られる。

Distance: 3

7702 -> 2124 -> 446 -> 1

7702が私のID。
1はMixiの開発をした人です。全てのユーザーの根っこのはず。
で、3hopでたどり着けることがわかりました。
ただ、かなりmixiにアクセスするプログラムになります。
一回のアクセスに2秒遅延をかけてるのですが、そうすると最初の探索は3分近くかかります。
4hop,5hopとなるとさらに増えていくと考えられます。

一応、原理的にはmixiのすべての人(途中退会した人がいるので孤島の人たちがいるかもしれませんが)までの距離が探索できることになります。

こんなプログラム、欲しい人いるかな。

というわけで、阪神タイガースを買収してみました。

証拠画像↓

ネタばらし

いや、単にタイガースショップで財布を買ったんですが、
そしたら、レシートが「阪神タイガース」になってるんです。

それだけ

Road Information
というのをAppleのサイトで見つけました。

まあ、同じコンセプトとゆーか、同じものをとってきてるのでほとんど同じ画面になるのは当たり前だったり(w

というわけで、向こうの方が品質も高そうだし、このままひっそりと開発終了しようかな。

MixiDistanceの方はなんとか開発できそうな気がします...ほんとか？

朝食
*ハム丼
変なものを創作してみたらやっぱり変だった。
480kcal

昼食
*野菜たっぷりリブサンド
*ハンバーガー
720kcal

夕食
*アスパラサラダ
*新鮮キャベツの具沢山ポトフ
*スモールライス
755kcal

一日トータル1955kcal
ちょっと多い。

朝食
*カレーパン
*ヨーグルト
*野菜ジュース
500kcal

昼食
*炊き込みごはん
*さばの味噌に
500kcal

夕食
*梅五目うどん
*ミニネギトロ丼
756kcal

朝食
*フィッシュカツロール
*野菜ジュース
*ヨーグルト
520kcal

昼食
*青梗菜と豚肉の炒め物
*小ライス
620kcal

夕食
*ネギトロ重
*フライドポテト
*牛乳
790kcal

一日トータル1930kcal
ちょっと多いね

朝食
*ハム＆たまごサンドイッチ
*照り焼きチキンサンドイッチ
*野菜ジュース
510kcal

昼食
*三菜うどん
*稲荷寿司2個
450kcal

夕食
*レタスサラダ
*きのことにんにくと唐辛子のパスタ
690kcal

一日トータル1650kcal

朝食
*カレーパン
*ヨーグルト
*野菜ジュース
520kcal

昼食
*きつねうどん
*稲荷すし２個
480kcal

夕食
*野菜たっぷりタンメン
*かにと大根のサラダ
700kcal

一日トータル1700kcal

朝食
*玉子ハムサンド
*ポトフ風コンソメスープ
*野菜ジュース
*プリン
520kcal

昼食
*小ライス
*さばの塩焼き
*とり皮の甘辛煮
520kcal

間食
*チーズケーキ
メイドバイいっちーくん
80kcal
薄めにきってもらいました。　まいう～

夕食
*まぐろご飯
530kcal

一日トータル1650kcal
甘いものを含めつつ、これくらいってのが適当なのかもね。
野菜少ないけど（ｗ

朝食
*ピザトースト
360kcal

昼食
*菜摘マスタードチキン
*菜摘フレッシュ
*グリーンサラダ
485kcal

夕食
*マツタケご飯 with エリンギ
*すきやき
640kcal

夜食
*無し
*じゃなくて、梨
80kcal

一日トータル1565kcal

今日は府中駅のほうまで歩いていってユニクロで服を購入。
実は、ユニクロで服を買うのは初めて...
というのも、ユニクロの最大サイズはたかだかXLなので、
入らないということで敬遠していたのですが、
ダイエットがかなり成功したのでいってみた。

なんとかXLは入りそうなので、フリースの上着とかを購入。

でもな～、結局ダイエットしたところで、肩幅は骨だから細くならないんだよね。
で、けっこう肩幅がきつきつ。
まあ、フリースだから大丈夫だけど。

朝食
*まつたけご飯
*中華スープ
*野菜ジュース
570kcal

昼食
*小ライス
*豚キムチ
580kcal

間食
*クッキー2枚
320kcal

夕食
*小ライス
*青椒肉糸
*かにと大根のサラダ
540kcal

一日トータル2010kcal
おみやげもらいすぎた。

朝食
*コロッケパン
*ヨーグルト
*野菜ジュース
470kcal

昼食
*ご飯
*肉じゃが
*ミックスサラダ
730kcal

夕食
*さんまつみれうどん
*ごはん
700kcal

一日トータル1900kcal
肉じゃがって意外にカロリー高い。

朝食
*ソーセージマフィン
*エッグマフィン
596kcal

昼食
*ねぎとろ丼
*けんちん汁
500kcal

夕食
*トマトたらこスパゲティ
*野菜サラダ
670kcal

一日トータル1765kcal

asahi.com：残業月１００時間超で医師面接、改正労安法が成立�-�暮らし

問題は、その面接する医師が残業100時間長を余裕で越えてることかも:-)

うちのツマが国勢調査のときに書いた週間勤務時間を見て唖然としました。

日勤込みでの当直は日常茶飯事だし。
週一なら月で64時間だけど、週２なら月で128時間になる。
今の病院はまだいいけど、以前勤めていた病院はかなりきつそうでした。

あと、家にいても束縛されてるあたりがつらいですね。
医者が足りないのが現状だと思いますが。

LocalScope::: マクドもついに成分表示

というわけで、アメリカのマクドナルドが成分表示を始めたそうです。
実は日本では、トレーに敷く紙の裏側に成分表示表が載ってます。
食べる前に必ずチェックするようにしてます。

が、改めて考えると、それが見られるのは買った後...
購入時のメニューで選べるようになってるとよりいいんですけどねぇ。

そういう表示に関してはアメリカよりも日本のほうが進んでいるのかもしれません。
昨日いった馬車道では書いてなかったけど（ｗ

というわけで、初めてアルビ以外のダンジョンでソロクリアできました。
ブラックサッキュバスたんの倒れた姿をとり損ねてしまったことが口惜しくてなりません。

まあ、魔法キャラ用の「サンダー4P」取得までは何回かもぐるつもりですが。

でも、3時間もかかっちゃった。途中でマナポーション節約のために、休憩したしなぁ。
もうちょっと準備してから行けばよかった。

朝食
*小ライス
*鯖の塩焼き
390kcal

昼食
*いわしの蒲焼丼
*味噌汁
600kcal

朝食
*カレーパン
*野菜ジュース
*マンゴプリン
510kcal

昼食
*牛肉もやしいため
*小ライス
510kcal

夕食
*ネギトロ丼
*めんたいおろし
550kcal

一日トータル1570kcal

朝食
*ハムカツパン
*フルーツヨーグルト
*野菜ジュース
530kcal

昼食
*小ライス
*回鍋肉
500kcal

夕食
*まぐろ丼
*味噌汁
*フレッシュ野菜サラダ
690kcal

一日トータル1720kcal

Diet記録簿 with Cipher and etc...: Mabinogi:　初めてのラビ一般ソロクリア

というわけで、今日もラビ一般ソロをクリアしました。
これで3回目。

2回目のときスクリーンショットを張ってみるテスト

とりあえず、接近してみたところ。

で、倒したところ。

画像でかいです。すまぬ。

朝食
*野菜の炊き合わせ
*おにぎり（めんたいこ）
*野菜ジュース
470kcal

昼食
*グラタン
*野菜ジュース
470kcal

夕食
*ヒレステーキ膳
870kcal

一日トータル1810kcal
うまうま

朝食
*秋の味覚弁当
*野菜ジュース
470kcal

昼食
*カレーうどん
*稲荷寿司
520kcal

夕食
*若鶏のディアボラ風
*スモールライス
*きゃうりのピクルス
*キャベツのピクルス
660kcal

一日トータル1650kcal